Einfach Loslaufen…

der Trend zum gesundheitsbewussten Handeln ist ungebrochen. Wenn es doch so einfach wäre. Nach Jahren der Sportabstinenz entschließt sich so Mancher zu sportlichen Aktivitäten. Warum dies vorbereiten wo man vor 20 Jahren ja richtig gut in Form war. Mal schnell ein paar gute Schuhe im Mainzer Laufladen gekauft, genau auf Bewegungsablauf und Form des Fußes, Körpergewicht usw. abgestimmt und los geht`s. Das kann gut gehen.

Oft sieht es jedoch anders aus: Schade, der Vorsatz war da, die Motivation so groß und dann kommen die Wehwehchen. Jetzt hat man sich schon an den Rat des Lauffreundes gehalten und langsam angefangen und trotzdem schmerzen die Knie oder man ist ständig außer Atem. Laufen mit Herzfrequenz ach` wo, ich kenne doch meinen Körper und weiß wann ich langsam machen muss , Lauf ABC mit Kräftigungs- und Stabilisationsübungen- quatsch Laufen lernt jedes Kind…

Das ist ja richtig, aber unser Körper muss sich eben erst langsam auf die neue Belastung einstellen. Niemand stellt sich auf den Tennisplatz, nimmt den Schläger und glaubt auch nur einen Punkt beim Match zu gewinnen niemand stellt sich ungeübt auf die Skipiste und nimmt am Riesenslalom teil - aber beim Laufen, da ist alles scheinbar anders. Genau zu diesen Themen haben wir hier über Jahre ein Archiv angelegt mit Interessanten Berichte und Tipps.